武术“全满贯”的新年计划：做好当下， 重新出发

原标题：武术“全满贯”的全满贯新年计划：做好当下， 重新出发

从十四届全运会周期至今，武术伴随着江苏武术套路运动的年计高速发展，一大批年轻运动员快速成长。划做好当其中的下重新出代表人物吴照华更用“全满贯”表现，证明了江苏武术人不断向巅峰冲击的全满贯决心和信心。然而，武术十五届全运会武术套路项目迎来规则大改，年计这就意味着即使是划做好当“全满贯”得主，走下领奖台也需要一切从零开始。下重新出

“说出来你可能都不信，全满贯自从改了新规则之后，武术我甚至一次比赛都还没参加过。年计”在江苏省体育局训练中心武术套路训练馆内，划做好当与记者寒暄了几句之后，下重新出吴照华笑着说，“所以，今年的冬训对于我们（项目）组，尤其是对我而言特别重要。”

对于上届全运会周期登顶中国武术套路项目最高峰的吴照华来说，面对新周期、新规则，“一切从零开始”已不再是一句口号，而是真切地需要他从根本上调整自己。“练了十几年老规则，现在改成了新规则，这本身就需要从调整自己的心态开始。”

“一方面，现在那些比我年龄小很多的00后运动员，他们可能很快就可以适应完成新规则下的新动作，而我则需要花精力去想去不断尝试；另一方面，上届全运会周期所有的冠军都拿了，这届又真的要从头来过，这对我来说也需要时间去转换心态。毕竟要每一天坚持训练、坚持要求自己把所有动作细节做到最好，同时还要每天保持对这个项目的热爱，这对我这个年龄的运动员来说，还是有一定困难的。”吴照华说。

除了心态的调整，随着新规则对于比赛要求更加侧重于难度要求，吴照华还需要调整自己的身体状态以应对比赛需要。而这也正是他非常在意今年冬训的核心原因。“老规则时我的身体肯定是够用的，但对于新规则，我的身体负担是很大的。”吴照华解释说，在比赛改了新规则后，他以前的体重和体脂等指标，已经很难维持（比赛要求），或者说是支撑他去突破新的顶点。“所以，今年的冬训就计划以减脂、减体重，增强大腿、腹背肌力量，强化全身身体素质，同时巩固动作难度和技术方法为主。”

在一上午的训练课中记者发现，训练间隙吴照华除了不断与教练、师弟师妹们交流，更多时候都在不断揉搓腿部肌肉。“对我这个年龄的运动员来说，一边改变身体素质一边还要保持训练强度，过程时真的很痛苦。但往好的方面看，近期我的训练还不错，正在一步步按照规划进行。最近练动作感觉自己的身体比以前轻盈很多，动作做起来也流畅到位很多。”吴照华说。

距离十五届全运会还有不到两年的时间，在度过前期对新规则的学习和适应后，2024年吴照华也将重新回到赛场。而这一次回归，他也选择放下自己曾经拥有的冠军光环。“其实，我是近两个月才刚刚开始练新规则下的整套动作。所以我对明年的初步打算，就是首先要在赛场上兑现冬训的成果，通过比赛检验自己，在比赛中找到新规则下自己的不足和劣势，在场上去把控它。”

“重新回到赛场，我就想先去打好第一战，安稳的下来。先把自己的水平打出来，再考虑名次的事。”谈到对新一年新赛季的规划和期待，吴照华平静地说，在新规则下比赛，他的比赛经验甚至还不如很多师弟师妹，赛场上的一切对他来说还是未知的。“所以今年的比赛，我希望自己首先能够安稳的下来，完成训练自己练动作，在一步步来。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 黄夕寅

视频拍摄 杨恒国

校对 王菲返回搜狐，查看更多

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